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想长寿先养肝,不妨坚持吃3种食物,排毒养肝,滋补身体!

想长寿先养肝,不妨坚持吃3种食物,排毒养肝,滋补身体!

1、秋葵

秋葵富含大量的蛋白质,脂肪和胡萝卜素等成分,能够有效补充营养,调理脾胃,改善肠胃功能,刺激我们的味蕾,促进消化,而且含有大量的胡萝卜素,能够有效预防视力下降,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

2、苹果

苹果中含有大量的天然果糖还含有丰富的胡萝卜素,这些物质被人体吸收以后既能促进肝细胞再生,也能提高肝脏解毒能力,还能提高视网膜功能,预防视力下降,能有效减少肝病和眼科疾病的发生,排毒养肝,滋补身体。

3、红菜苔

红菜苔营养价值很高,含有丰富的维生素和矿物质,这些都是对健康起重要作用的营养物质,所以经常吃红菜苔,对身体是大有好处的。红菜苔中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。