你的位置:八一彩票 > 玩家注册 >

经常贫血头晕的人,隔三差五吃些“它”,补血明目,春季别错过!

很多女性朋友会有贫血的困扰,小编有个朋友身材偏胖,完全看不出是个贫血的人。她说贫血不与身材有关,要看血液中是否缺铁。贫血的症状多为疲劳、头晕、耳鸣、皮肤苍白等。小编建议贫血的朋友多吃一些羊肝,补充铁元素,改善贫血症状。经常贫血头晕的人,隔三差五吃些“它”,补血明目,春季别错过!很多人补血会选择猪肝,但是大家不要忽略羊肝,羊肝的营养价值也很丰富。小编建议贫血的人还要加强运动,每天坚持锻炼1小时,增强体质。这道羊肝炒豆角就推荐给大家了,想补血的朋友千万不要错过!

羊肝炒豆角

By 雪冰姑娘

配料:

羊肝 1块、豆角 300克、花生油 1勺、耗油 1勺、料酒 1勺、陈醋 1勺、精盐 1茶匙

烹饪步骤:

1.羊肝掉血水

2.捞出过冷水

3.冷锅下油放入姜丝爆香

4.倒入洗摘好的豆角翻炒

5.豆角炒七八熟下养肝转大火爆炒

6.加入料酒陈醋蚝油和盐

7.大火爆炒至豆角全熟,出锅装盘

烹饪小贴士:

1、肝含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润;